ARGUNEY SiTESi TURKiYE' s PORTAL
Dünya Saatleri
SiTE REHBERi
   
Astroloji
Ata Sözlerimiz
Bilgisayar Dünyası
Biliyormusunuz
Bitkiler
 
Cumhurbaşkanlarımız
Dini Konular
Download Program
Dünya Rekorları
Ekonomi
 
Faydalı Bilgiler
Fıkralar
Futbol Süper Lig
 
Genel Konular
Günün İçinden
Güzel Sözler
 
Hikayeler
Hava Durumu T.G
Hayvanlar Alemi
Hazır Mesajlar
 
Karışık Resimler
Komik Resimler
Komedi Mizah
Müzik Köşemiz
 
Oyunlar
Otomobil Dünyası
Önemli Linkler
 
Photo Shop Online
Rüya Yorumları
 
Sağlık Köşemiz
Slayt & PPS
Sinema -Tiyatro
Sözlük-Translate
Şiirler & Aşk'a Dair Sözler
Sahibinden Satılık
 
Teknoloji
Wallpaper
Video Klip
Yemek Tarifleri
 
GooGLe aRa
   

Web'te Türkçe

Günlük Burçlar
   



ReKLaM
   
_______________
_______________
_______________
TLF: 05353370000
_______________
TLF: 05353370000
_______________
Yeni Yorumlar
   
Yazan: ARG, Konu:
Ayla
Özlü Sözler
   
Kimler Online
   

Online üyeler : - Hicbiri

Konuklar : 24

Arama Motorları : ArrayoBot, oBot, oBot, crawl Bot, oBot, Yandex Bot, oBot, oBot

Toplam ( 32 ) OnLine

ARGUNEY

 

 
 
  ALKOL SONRASI BASAGRISI ILE BAS ETMENIN YOLLARI 
  Kategori: SAĞLIK KÖŞEMİZ

 

Alkolden sonra sıkıntı yaşamayın!

İçki içilen bir gecenin ertesi gününde yaşanan baş ağrısı ve mide bulantısıyla başa çıkın...

 
Hemen herkesin şikayetidir; önceki gece keyifle içilen alkolün ertesi gün kendini gösteren yan etkileri. İngilizler bu durumu tek bir kelimeyle özetlemiş: hangover. Neyi içeriyor hangover sorusunun cevabını yaşamamış olanımız yoktur herhalde: Baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, halsizlik, ufak çapta bir depresyon, susuzluk...

Eğer siz de içki içtiğiniz gecelerin ertesi gününe bir çarpı koymak istemiyorsanız, burada yazanları dikkate alın.

Birinci seviyede durabilin
Bu içki sonrası değil, içki esnasında alınacak bir önlem. Yurtdışında yapılan bir araştırma sarhoşluğun 5 tane seviyes olduğunu göstermiş. Birinci seviyede kendimizi oldukça iyi ve rahatlamış hissedermişiz. Birinci seviyenin ölçüleri de 100 ml kanda 50 mg alkole denk geliyormuş; yani ortalama 60 kilo olan bir kadının 3 kadeh şarap veya 3 bardak votka içmesine eşitmiş. Birinci seviyeden sonra içilen 3 bardak daha içki, ikinci seviyeye geçmemize neden oluyor. İkinci seviyenin belirtileri ise konuşmada bozulmalar ve karar mekanizmamının hakimiyetimizden çıkması... Üç kadeh daha içilen içki, üçüncü seviyeye, yani sersemlememize; ek olarak alınan 300 gr alkol ise dördüncü seviyeye, yani vücudumuzun alkolle başa çıkamamasına neden oluyormuş. Beşinci seviyeyi düşünün artık... Dolayısıyla bu seviyelerin bilincinde olup, her zaman birinci seviyede kalarak içkinin de tadını çıkarmayı aklınızdan çıkarmayın!

Kan şekerinizi yükseltin
Ertesi gün yaşanan halsizlike ve yorgunluğun en büyük sebebi kan şekerimizin düşmüş olmasıdır. Dolayısıyla yapmamız gereken de vücudumuzun ihtiyacı olan sıkı bir beslenmeyi B ve C vitaminleriyle sağlamak. Yani C vitaminini portakal, mandalina, greyfurt, limon, yeşil sibri biber, çilek, roka, maydanoz, domates gibi besinlerden alarak kan şekerinizi yükseltin. B vitaminini ise bulgur, yulaf, çavdar, kepek ekmeği, dereotu ve beyaz peynir gibi yiyeceklerden alabilirsiniz. Unutmayın; B vitamini aynı zamanda alkolün vücudumuzda yarattığı tüm etkileri yok etme gücüne sahip!

Kaybolan sıvıyı geri alın
Bir gece önce içtiğiniz her 4 alkollü içkinin vücudunuzda 1litre sıvı kaybına neden olduğunu biliyor muydunuz? Bu su kaybı mutlaka ciddiye alınmalı; çünkü baş ağrısının da, yorgunluğun da altında yatan sebeplerden en büyüğü budur.Vücudunuzdaki bu açığı kapamak için yapmamız gereken malum; bol sıvı tüketmek.Özellikle de meyve suyu... Çünkü taze sıkılmış bir meyve suyu, hem vücudun kaybettiği suyu kazanmasını, hem de karaciğerin kendini yenilemesi için gerekli antioksidanları almasını sağlar. Ayrıca kan şekerinizi yükseltip enerji kazanmanıza da yardımcı olur.

Sıcak bir aromaterapi keyfi yapın
Küveti sıcak suyla doldurup içinde yatmak gibi keyfili bir ilaç yoktur herhalde. Hatta birbirinden dinlendirici veya enerji sağlayıcı çeşit çeşit banyo ürünlerinden de keyfinize katabilirsiniz. Örneğin Lush’ın mis gibi kokan ve cildinize yumuşalık kazandıran banyo köpüklerini mutlaka öneririz. Sıcak suya atınca yavaş yavaş erimeye ve bu şekilde içeriğini suya bırakmaya başlayan ‘balistik’ adı verilen bu banyo köpüklerinde seçenek de o kadar çok ki! Ama içki sonrası bir aromaterapi için size önerebileceğimiz daha dinlendirici içerikte olan ürünlerden tercih etmeniz... Eğer evinizde kendiniz bir karışım oluşturmak istiyorsanız, 2 damla rezene ve 2 damla ardıç yağını karıştırıp buğu yapmanızı öneririz. Bu da baş ağrınızı hafifleterek kendiniz dinlenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.

Düzenli içicilere folik asit
Folik asit deyince akla hep hamilelik gelir. Halbuki folik asit düzenli içiciler için de iyi bir kurtarıcıdır. Yapılan araştırmalar folik asit alanların alkolün zararlarından daha az etkilendiğini ortaya çıkarmış. Folik asidi nasıl alabilirim diyorsanız; size tavsiyemiz bol bol yeşil yapraklı taze sebze tüketmeniz. Lahana, brokoli, enginar gibi sebzelerde bol miktarda bulunan folik asit, alkol sonrası hücrenin gördüğü zararları tedavi eder.
Sevdiklerinizle Paylaşın
 
  BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
  • Corona Virüsü Nedir?
  • Burun estetiği
  • Kinoa neden kilo vermemize neden olur
  • Bira İçmek İçin 10 Neden
  • Depresyona Doğal Çözüm
  • Orijinal Saç Rengini
  • Kahvaltının Vazgeçilmezi
  • Elma sirkesi mucizesi
  • Günde 2 Yumurta
  • Dut Yaprağının Faydaları
  • Dalgınlık epilepsi işareti olabilir
  • Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun
  • Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
  • 3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
  • İftar sonrası hazımsızlığa karşı rezene çayı için
  • Kızılcık suyu şifa deposu
  • Türk çayı iç kanserden korun
  • Mor tatlı patates zayıflatıyor
  • Kuzugöbeği mantarı
  • Sevmeseniz de tüketin
  • Sağlığınız için sarımsak
  • Anahtar Kelimeler iccedilki, iccedililen, iccedilin, ertesi, folik, Birinci, sonra, seviyede, şekerinizi, seviyeye, banyo, neden, alkoluumln, sonrası, yaşanan, ağrısı, olduğunu, yapmamız, aromaterapi, seviyenin

    Begendim (+) +6 Begenmedim (-)
    | | Yazan : selen | Tarih : 1 Ocak 2010 | Yorumlar : (0) | Gösterim : ( 3446 )
    Yorum Yok
      Bu konuya daha önce yorum yazılmamış, Fikrinizi ilk siz paylaşmak istermisiniz?
    Bilgi
      Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize ÜYE OLmanız Gerekmektedir.
    YÖNETiM PANELi
       
    İsim
    Şifre

     
    Yeni Yıla Kalan Zaman!

    Güncel Online
       


    Gazete Sayfaları
       
       
    «    Ocak 2022    »
    PtSaÇrPrCuCtPz
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    Döviz Kurları
       

    Altın Fiyatları
       
    Yeni Konular
       
    » Xiaomi Mi 10 Pro
    » Corona Virüsü Nedir?
    » Güneşimi Kaybettim
    » Mevlana'dan
    » Black Panther
    » Elektrik faturaları azalacak
    » Kuzalan Tabiat Parkı
    » Burun estetiği
    » Japonya'da robotlar
    » Nokia 3310’un 4G desteklisi geliy ...
    Rastgele Konular
       

    » HD Tune Pro 4.60 Portable
    » Maymunlar
    » Blender 2.55 Beta Portable
    » İnsanlar neden ağlar
    » Honda CR-Z Spor Hibrid Coupe
    » Wallpapers - All in one(Partr4)
    » KOCA ARAYAN KIZ
    » Peugeot RCZ
    » Bulldog yavrusu
    » Any DVD Converter Pro 4.2.5 Porta ...


    Yazan: ARG

    En Çok Okunan Konular
       
    İstatistikler
       
    ARG
    Konular: 2769
    Yorumlar: 746
    fredy4518
    Konular: 2668
    Yorumlar: 0
    selen
    Konular: 2410
    Yorumlar: 239
    trip
    Konular: 1980
    Yorumlar: 160
    akgs
    Konular: 681
    Yorumlar: 237
    boncukvet
    Konular: 349
    Yorumlar: 236

    Makale İstatistikleri
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bugün: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Makale: 13037
     »   Yayınlanmayı Bekleyen: 0

    Üye İstatistikleri
     »   Bugün: 0
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Üye: 24841
     »   Yasaklı Üye: 1

    Yeni Üyemiz
     »  zonawm
    Arşiv
       

    A

    R

    Ş

    İ

    V

    Mart 2020 (2)
    Temmuz 2018 (2)
    Şubat 2018 (6)
    Ocak 2018 (1)
    Eylül 2017 (4)
    Ağustos 2017 (2)
    Anket
       

    Mükemmel
    Çok İyi
    Normal
    Beğenmedim
    Fikrim yok


     
     
     
    ,.-~*`*~-.-(_ Türkiye's portal | 2007 | design by arguney _)-,.-~*`*~-.
    Clicky Web Analytics