ARGUNEY SiTESi TURKiYE' s PORTAL
Dünya Saatleri
SiTE REHBERi
   
Astroloji
Ata Sözlerimiz
Bilgisayar Dünyası
Biliyormusunuz
Bitkiler
 
Cumhurbaşkanlarımız
Dini Konular
Download Program
Dünya Rekorları
Ekonomi
 
Faydalı Bilgiler
Fıkralar
Futbol Süper Lig
 
Genel Konular
Günün İçinden
Güzel Sözler
 
Hikayeler
Hava Durumu T.G
Hayvanlar Alemi
Hazır Mesajlar
 
Karışık Resimler
Komik Resimler
Komedi Mizah
Müzik Köşemiz
 
Oyunlar
Otomobil Dünyası
Önemli Linkler
 
Photo Shop Online
Rüya Yorumları
 
Sağlık Köşemiz
Slayt & PPS
Sinema -Tiyatro
Sözlük-Translate
Şiirler & Aşk'a Dair Sözler
Sahibinden Satılık
 
Teknoloji
Wallpaper
Video Klip
Yemek Tarifleri
 
GooGLe aRa
   

Web'te Türkçe

Radyo
   
Site içinde ara
   

Hava DuRuMu
   

Istanbul:
Antalya:
Izmir:
Ankara:
Van:
Edirne:

5 Günlük Haritalı Tahmin

Günlük FALINIZ
   



ReKLaM
   
_______________
_______________
_______________
TLF: 05353370000
_______________
_______________
Yeni Yorumlar
   
Yazan: ARG, Konu:
Ayla
Özlü Sözler
   
Kimler Online
   

Online üyeler : - Hicbiri

Konuklar : 21

Arama Motorları : ArrayoBot, oBot, oBot, oBot, oBot, crawl Bot, oBot, oBot, oBot, oBot

Toplam ( 47 ) OnLine

ARGUNEY

 

 
 
  Kalp ve güçlü bir zeka için 
  Kategori: SAĞLIK KÖŞEMİZ

 
Kalp ve güçlü bir zeka için
Kalp dostu gıdalar ve hafızayı koruyan vitaminlere öncelik verin.

 

 

Kadınların hayatlarının belki de en zor dönemlerinden biri olan menopoz sürecinde hormonların farklı çalışması nedeniyle fazla kilo alımı yaşanabiliyor.
İdeal kilonuzu korumak için bitkisel yağlar, lifli yiyecekler ve düşük glisemik endeksli besinler tüketin.

Sağlıklı zayıflamada varılmak istenen hedef kilo bireylerin varmayı düşündükleri düşük kilolar değildir. Bilimin kabul ettiği vücut kitle indeksi ölçüm değeri olmalıdır. Menopoz döneminde ise fazla kilo varsa kalori kısıtlanmasına gidilmelidir. Vücut kitle indeksi, ağırlığın boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilir. Bulunan değer 20-24.9 arasında ise bu normaldir. Maalesef pek çok insan vücut kitle indeksinin 20'nin altında olacağı kilolara için çaba gösteriyor. Meslek hayatımda hastaların bu tür baskılarına sık uğruyorum ve onları ikna etmek için büyük çaba harcıyorum. Bilinmesi gereken şey aslında ideal görünümün, estetik görünümün veya sağlıklı olmanın çok zayıf olmakla aynı şey olmadığıdır.

TUZ TÜKETMEYİN
Fazla kilo varsa kalori kısıtlamasına gidilmelidir. l Hayvansal gıdaların tüketiminde kolesterol içeriği göz önüne alınmalıdır.

Alınan kalorinin %40'ı karbonhidrat, %40'ı yağ, %20'si proteinden karşılanmalıdır. Bitkisel yağlar, posalı gıdalar tercih edilmelidir. Tuz kısıtlanmalıdır l Aminoasit ve Antioksidan zengini gıdalar tüketilmeli. Kalsiyum ve B vitaminlerine önem verilmelidir.

Yağdan uzak, kolesterolü düşük,orta ve düşük glisemik indeksli beslenme sistemi oluşturulmalı.

CİLDİNİZİ CANLANDIRIN
Cildinizi yeniden canlandırmak istiyorsanız bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketin. Etler ve süt ürünleri ve işlenmiş gıdalar (şarküteri ürünleri) yüksek miktarda toksık atık üretir, bu da cilt sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Cildin doğal yağlarını dengeleyen temel amino yağ asitleri cilt elastikiyetini güçlendirir, cildin canlı görünmesini sağlar. Temel amino yağ asitleri, çiğ kabuklu yemişler, tohumlar ve birçok sebzeden alınabilir. Bunlardan birini ya da daha fazlasını içinde bulunduran bir beslenme düzeni oluşturun.

Günde 1.5- 2 litre su için

Şeker vücudun ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri kendine alır cildin erken yaşlanmasına neden olur.

Kalça ve bacak sarkmasına vücut ütüsü
Bacak ve basenlerde sarkma sorunu yaşayanlara alternatif sunacak bir tedavi vücut ütüsü. Acısız bir yöntemle lokal kilo ve sarkma problemlerinde kullanılan bu tedavi vücudun deformasyonlarını adeta bir ütü gibi ütüleyerek ciltte oluşmuş deformasyonları gideriyor, uygulandığı vücut bölümlerinin sıkılaşmasına ve dokunun daha iyi bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor.

Yüksek frekans cilt yüzeyinde daha fazla emilir. Düşük frekansın ise daha derinlerde ve yüksek oranda emilim etkisi vardır. Tedavi iki frekansın etkisiyle lokal etki gücünü arttırmaktadır.

Çoklu frekansla (yüksek ve düşük frekans) artan etki gücü cildin çeşitli derinliklerine kadar ulaşmakta çok yüksek enerjiyi risksiz bir şekilde doku altına ileterek bölgesel yağları eritebilmektedir. Bu da ısının hızlı ve güvenli bir şekilde artmasına ve başarılı sonuçlara ulaşılmasını sağlıyor. Tedavi bu yönüyle ayni seansta aynı bölgede oluşmuş lokal kilo ile dokuda oluşmuş sarkma ve gevşemeler üzerinde etki mekanizması yaratıyor.

KALP DOSTU GIDALAR
DOMATES: Kan damarlarını koruyucu etkiye sahiptir.

YEŞİL ÇAY: Kalp sağlığı için koruyucu bir içecektir kolesterolünün damarlarda birikmesini ve damarların tıkanmasını önler.

SOĞAN, SARIMSAK: Kan sulandırıcı etkisi vardır, kolesterolün damarlara zarar vermesini engelleyen bazı bileşenleri içerir.

HAFIZAYI KORUYAN VİTAMİNLER
KOLİN, LESİTİN, FOSFATİDİLKOLİN: En çok kullanılan hafıza güçlendiriciler kolin, lesitin ve fosfatidilkolindir. Öğrenme ve hafıza üzerinde önemli rol oynar. Eksıkliğinde unutkanlık, bunama ve felç görülebilir.

GİNKGO BİLOBA: Ginkgo Biloba'nın beyine giden kan dolaşımını arttırarak beyin hücrelerine glukoz ve oksijen iletimini desteklediği ortaya konulmuştur

B12: B12 vitamini asetilkolin sentezini artırarak hafızayı güçlendirir. B12 eksıkliğnde, kansızlık, unutkanlık, kas güçsüzlüğü, halsizlik ve uyuşmalar görülür.

DEMİR: Demir eksıkliği unutkanlık yapıyor. Vücutta hücrelere oksijen taşınması için gerekli olan demirin eksıkliği unutkanlığa neden olmaktadır.

DHEA: Hem kadında hem de erkekte yaşlanma başladıkça seviyesi düşen bir hormondur. DEHA beynin hafızadan sorumlu olan bölgesinde bulunan sinir hücrelerinin uyarılmasını sağlar.

OMEGA-3:Hafızayı güçlendiren Omega-3 yağ asitleri daha çok balıkta bulunur. Güçlü bir hafıza ve unutkanlığın önüne geçmek için bol bol balık tüketmek gerekir.

Sevdiklerinizle Paylaşın
 
  BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
  • Burun estetiği
  • Kinoa neden kilo vermemize neden olur
  • Bira İçmek İçin 10 Neden
  • Depresyona Doğal Çözüm
  • Orijinal Saç Rengini
  • Kahvaltının Vazgeçilmezi
  • Elma sirkesi mucizesi
  • Günde 2 Yumurta
  • Dut Yaprağının Faydaları
  • Dalgınlık epilepsi işareti olabilir
  • Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun
  • Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
  • 3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
  • İftar sonrası hazımsızlığa karşı rezene çayı için
  • Kızılcık suyu şifa deposu
  • Türk çayı iç kanserden korun
  • Mor tatlı patates zayıflatıyor
  • Kuzugöbeği mantarı
  • Sevmeseniz de tüketin
  • Sağlığınız için sarımsak
  • Sebzeleri mevsiminde yiyin
  • Anahtar Kelimeler vücut, dü351ük, ya287, yüksek, g305dalar, olu351mu351, cildin, kitle, asitleri, haf305za, fazla, unutkanl305k, sarkma, lokal, indeksi, Tedavi, sa287lar, ürünleri, ayn305, etkisi

    Begendim (+) +10 Begenmedim (-)
    | | Yazan : ARG | Tarih : 29 Aralık 2008 | Yorumlar : (0) | Gösterim : ( 2121 )
    > Sonraki Konu >>>> Anasayfa
    Yorum Yok
      Bu konuya daha önce yorum yazılmamış, Fikrinizi ilk siz paylaşmak istermisiniz?
    Bilgi
      Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize ÜYE OLmanız Gerekmektedir.
    YÖNETiM PANELi
       
    İsim
    Şifre

     
    Yeni Yıla Kalan Zaman!

    Güncel Online
       

    Gazete Sayfaları
       
       
    «    Eylül 2018    »
    PtSaÇrPrCuCtPz
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    Döviz Kurları
       

    altın fiyatları

    Altın Fiyatları
       
    altın fiyatı
    Yeni Konular
       
    » Güneşimi Kaybettim
    » Mevlana'dan
    » Black Panther
    » Elektrik faturaları azalacak
    » Kuzalan Tabiat Parkı
    » Burun estetiği
    » Japonya'da robotlar
    » Nokia 3310’un 4G desteklisi geliy ...
    » Yeni Yılınız Kutlu Olsun
    » Ayla
    Rastgele Konular
       

    » Skypee son sürüm
    » MUTLULUĞUN ANAHTARI...
    » StudioLine Web 3.70.48.0 Portable
    » Dünyanın en büyük kamyonu
    » FastStone Capture 6.9 Portable
    » Your Uninstaller! Pro 7.0.2010.30 ...
    » Symantec Norton Utilities 15.0.0. ...
    » Zeka Oyunları » Flash Element
    » Xilisoft DVD Ripper Ultimate 7.7. ...
    » Bahar Yorgunluğunun Çaresi Beslen ...


    Yazan: ARG

    En Çok Okunan Konular
       
    İstatistikler
       
    ARG
    Konular: 2768
    Yorumlar: 746
    fredy4518
    Konular: 2668
    Yorumlar: 0
    selen
    Konular: 2410
    Yorumlar: 239
    trip
    Konular: 1980
    Yorumlar: 160
    akgs
    Konular: 681
    Yorumlar: 237
    boncukvet
    Konular: 349
    Yorumlar: 236

    Makale İstatistikleri
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bugün: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Makale: 13036
     »   Yayınlanmayı Bekleyen: 0

    Üye İstatistikleri
     »   Bugün: 0
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Üye: 24839
     »   Yasaklı Üye: 1

    Yeni Üyemiz
     »  zonawm2
    Arşiv
       

    A

    R

    Ş

    İ

    V

    Temmuz 2018 (2)
    Şubat 2018 (6)
    Ocak 2018 (1)
    Eylül 2017 (4)
    Ağustos 2017 (2)
    Temmuz 2017 (8)
    Anket
       

    Mükemmel
    Çok İyi
    Normal
    Beğenmedim
    Fikrim yok


     
     
     
    ,.-~*`*~-.-(_ Türkiye's portal | 2007 | design by arguney _)-,.-~*`*~-.
    Clicky Web Analytics