ARGUNEY SiTESi TURKiYE' s PORTAL
Dünya Saatleri
SiTE REHBERi
   
Astroloji
Ata Sözlerimiz
Bilgisayar Dünyası
Biliyormusunuz
Bitkiler
 
Cumhurbaşkanlarımız
Dini Konular
Download Program
Dünya Rekorları
Ekonomi
 
Faydalı Bilgiler
Fıkralar
Futbol Süper Lig
 
Genel Konular
Günün İçinden
Güzel Sözler
 
Hikayeler
Hava Durumu T.G
Hayvanlar Alemi
Hazır Mesajlar
 
Karışık Resimler
Komik Resimler
Komedi Mizah
Müzik Köşemiz
 
Oyunlar
Otomobil Dünyası
Önemli Linkler
 
Photo Shop Online
Rüya Yorumları
 
Sağlık Köşemiz
Slayt & PPS
Sinema -Tiyatro
Sözlük-Translate
Şiirler & Aşk'a Dair Sözler
Sahibinden Satılık
 
Teknoloji
Wallpaper
Video Klip
Yemek Tarifleri
 
GooGLe aRa
   

Web'te Türkçe

Radyo
   
Site içinde ara
   

Hava DuRuMu
   

Istanbul:
Antalya:
Izmir:
Ankara:
Van:
Edirne:

5 Günlük Haritalı Tahmin

Günlük FALINIZ
   



ReKLaM
   
_______________
_______________
_______________
TLF: 05353370000
_______________
TLF: 05353370000
_______________
Yeni Yorumlar
   
Yazan: ARG, Konu:
Ayla
Özlü Sözler
   
Kimler Online
   

Online üyeler : - Hicbiri

Konuklar : 33

Arama Motorları : ArrayGoogle Bot, oBot, oBot, crawl Bot, oBot, oBot, crawl Bot, oBot, oBot, Yandex Bot

Toplam ( 61 ) OnLine

ARGUNEY

 

 
 
  Tartıdaki bu rakamlar neden 
  Kategori: SAĞLIK KÖŞEMİZ

 

Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda 1-2 kilo kaybettiğinizi görüp de sevindiğiniz oldu mu?

Tartıda, her zamankinden yüksek rakamları fark edip, beklemediğiniz bu kiloları ayakkabılarınızın ağırlığına ya da az önceki öğle yemeğine verdiğiniz oldu mu?

Çoğu kadın tartılırken tartı oyununun versiyonlarından birini oynar, ancak gerçek olan şu ki, tartıdaki rakamların o denli dalgalanmasının en az sekiz nedeni bulunmakta. Bu nedenleri unutmazsanız, bir sonraki sefere tartılar sizinle işbirliği etmediğinde, nedenini bilirsiniz:

Üzerinizde kıyafetler var:

Üzerinizde kıyafetlerin olması, tartıdaki rakamın ortalama 1 kilo yükseleceği anlamına gelir. “Yaz kıyafetleri görece hafiftir, ancak kışın giyilen kot ve kazaklar 1 kilodan da fazla edebilir,” diyor uzman diyetisyen Katie Heddleston. Evde iseniz, sabah çıplakken tartılın. Doktor muayenesinde tartıldığınızda ise, daha doğru bir ölçüm için ayakkabılarınızı ve ceketinizi çıkartın.

Egzersizden yeni çıktınız.

Yoğun tempolu egzersiz yaptığınızda, suyu tutan glikojen kalorilerini (karbonhidrat) yakarsınız. Fazla enerji harcadığınız bir egzersiz ya da fitness seansından sonra, tartıdaki rakamlarda 1-3 kiloluk bir düşüş görebilirsiniz, ama hemen mutluluk dansı yapmaya kalkmayın! Bu düşüş, gerçek bir kilo kaybına işaret etmez, vücudunuz yeniden su aldığında tartıdaki rakamlar da yükselecektir. Gerçekte, “Kaybettiğiniz suyu geri kazanmak için, tartıda kaybolan her kilo için yarım litre su içmeniz gerekir,” diyor Heddleston

Az önce büyük bir salata tabağını ya da sebze çorbasını devirdiniz.

Sebze gibi lif yönünden zengin yiyecekler yemek, tartıdaki rakamları geçici olarak yükseltebilir, ancak umutsuzluğa kapılmayın! Lif, vücut tarafından sindirilmez ya da absorbe edilmez. Lif, besin olarak kabul edilmez; yiyeceklerin vücut içerisinde hareket etmesini sağlar ve suyu, ince ve kalın bağırsaklara çekerek hazma yardımcı olur. Zaman geçtikten sonra, lifler görevini tamamladığında, tartıdaki rakamların yeniden düştüğünü göreceksiniz.


Dün akşam içkiyi fazla kaçırdınız.

Gece boyunca içilen içki, size beklemeyeceğiniz kadar fazla kalori ve kilo olarak geri dönebilir. “33’lük bir bira 150 kalori, 1 kadeh şarap yaklaşık 125 kalori, tek içişte yuvarlayacağınız sert bir içki ise 100 kalori demektir – ve kokteyllere eklenen diğer maddelerin kalorilerini ise hiç saymıyoruz,” diyor uzman diyetisyen Rachel Begun. Bir mojito ya da martini daha ısmarlamadan önce, bu gerçeği hatırlayın. Ayrıca alkol, doğru düşünme yetisini zayıflatır ve iştahı arttırır; ki bu da diyetinizi mahvedecek cipslere ve diğer yağ depolarına olan hassasiyetinizi arttırabilir.


Dün akşam Çin yemeği söylediniz.

Konserve çorba ve dondurulmuş yiyecekler gibi sodyum açısından zengin yiyecekleri tüketmek, tartıda göreceğiniz rakamları birden arttırabilir. Aynı şey soya sosu ve Çin yemeklerinde kullanılan diğer yiyecekler için de geçerli. Su, fazla sodyumun vücut tarafından absorbe edilmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, yüksek düzeyde sodyum almak, sudan kaynaklanan geçici bir ağırlığı da beraberinde getirebilir

Her ayki döneminizdesiniz.

det döneminiz başlamadan hemen önce, suyla birlikte vücudunuz da ağırlaşır. Araştırmacılar, bu durumdan sorumlu olanın hormonlar olduğunu düşünüyorlar: Menstrüasyon öncesinde östrojen ve projesteron oranlarındaki değişim, su kaybına ve vücudun şişmesine neden olabilir. Ama üzülmeyin, diyor Heddleston; bu geçici bir durum. Birkaç gün sonra, kilonuz normale dönecektir

Soğuk algınlığı geçiriyorsunuz.

Eğer soğuk algınlığına ya da gribe yakalandıysanız, her zamanki kadar yemeyebilirsiniz; bu da metabolizmanızı yavaşlatarak 1-2 kilo almanıza sebep olabilir. Öte yandan, karnınız ağrıyor ve yediğiniz yemekleri midenizde tutamıyorsanız, tartıdaki rakamlarda belli bir düşüş görebilirsiniz. Her durumda, sağlığınıza kavuştuğunuzda kilonuz da normale dönecektir.


Birkaç gündür, nasıl demeli, tuvalete çıkmadınız.

Kabızlık sorununuz varsa, tartıdaki rakamlar yükselebilir. Begun, çok miktarda lif -- meyve, sebze, tahıl, baklagil ya da kuruyemişlerden günde 30 gram -- tüketmeyi, ayrıca bol miktarda su içip egzersiz yapmayı öneriyor. Bu tavsiyeye uyarsanız, tartıdaki rakamlar da düşecektir

Üzerinizde kıyafetler var:

Üzerinizde kıyafetlerin olması, tartıdaki rakamın ortalama 1 kilo yükseleceği anlamına gelir. “Yaz kıyafetleri görece hafiftir, ancak kışın giyilen kot ve kazaklar 1 kilodan da fazla edebilir,” diyor uzman diyetisyen Katie Heddleston. Evde iseniz, sabah çıplakken tartılın. Doktor muayenesinde tartıldığınızda ise, daha doğru bir ölçüm için ayakkabılarınızı ve ceketinizi çıkartın

Egzersizden yeni çıktınız.

Yoğun tempolu egzersiz yaptığınızda, suyu tutan glikojen kalorilerini (karbonhidrat) yakarsınız. Fazla enerji harcadığınız bir egzersiz ya da fitness seansından sonra, tartıdaki rakamlarda 1-3 kiloluk bir düşüş görebilirsiniz, ama hemen mutluluk dansı yapmaya kalkmayın! Bu düşüş, gerçek bir kilo kaybına işaret etmez, vücudunuz yeniden su aldığında tartıdaki rakamlar da yükselecektir. Gerçekte, “Kaybettiğiniz suyu geri kazanmak için, tartıda kaybolan her kilo için yarım litre su içmeniz gerekir,” diyor Heddleston.


Az önce büyük bir salata tabağını ya da sebze çorbasını devirdiniz.

Sebze gibi lif yönünden zengin yiyecekler yemek, tartıdaki rakamları geçici olarak yükseltebilir, ancak umutsuzluğa kapılmayın! Lif, vücut tarafından sindirilmez ya da absorbe edilmez. Lif, besin olarak kabul edilmez; yiyeceklerin vücut içerisinde hareket etmesini sağlar ve suyu, ince ve kalın bağırsaklara çekerek hazma yardımcı olur. Zaman geçtikten sonra, lifler görevini tamamladığında, tartıdaki rakamların yeniden düştüğünü göreceksiniz.


Sevdiklerinizle Paylaşın
 
  BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
  • Corona Virüsü Nedir?
  • Burun estetiği
  • Kinoa neden kilo vermemize neden olur
  • Bira İçmek İçin 10 Neden
  • Depresyona Doğal Çözüm
  • Orijinal Saç Rengini
  • Kahvaltının Vazgeçilmezi
  • Elma sirkesi mucizesi
  • Günde 2 Yumurta
  • Dut Yaprağının Faydaları
  • Dalgınlık epilepsi işareti olabilir
  • Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun
  • Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
  • 3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
  • İftar sonrası hazımsızlığa karşı rezene çayı için
  • Kızılcık suyu şifa deposu
  • Türk çayı iç kanserden korun
  • Mor tatlı patates zayıflatıyor
  • Kuzugöbeği mantarı
  • Sevmeseniz de tüketin
  • Sağlığınız için sarımsak
  • Anahtar Kelimeler tartıdaki, olarak, diyor, düşüş, vücut, sonra, egzersiz, fazla, ancak, yeniden, edilmez, rakamlar, geçici, yiyecekler, rakamları, kalori, vücudunuz, tarafından, kaybına, doğru

    Begendim (+) +6 Begenmedim (-)
    | | Yazan : ARG | Tarih : 15 Ağustos 2012 | Yorumlar : (0) | Gösterim : ( 3109 )
    Bayramda nasıl beslenmeli <<<< Önceki Konu <
    > Sonraki Konu >>>> Jaguar’ın yeni modeli F-Type
    Yorum Yok
      Bu konuya daha önce yorum yazılmamış, Fikrinizi ilk siz paylaşmak istermisiniz?
    Bilgi
      Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize ÜYE OLmanız Gerekmektedir.
    YÖNETiM PANELi
       
    İsim
    Şifre

     
    Yeni Yıla Kalan Zaman!

    Güncel Online
       


    Gazete Sayfaları
       
       
    «    Aralık 2021    »
    PtSaÇrPrCuCtPz
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    Döviz Kurları
       

    Altın Fiyatları
       
    Yeni Konular
       
    » Xiaomi Mi 10 Pro
    » Corona Virüsü Nedir?
    » Güneşimi Kaybettim
    » Mevlana'dan
    » Black Panther
    » Elektrik faturaları azalacak
    » Kuzalan Tabiat Parkı
    » Burun estetiği
    » Japonya'da robotlar
    » Nokia 3310’un 4G desteklisi geliy ...
    Rastgele Konular
       

    » Azrail 2
    » AMS Home Photo Studio 3.0 Portabl ...
    » iCash 7.4.2 Portable
    » Radyasyonu çeken perde
    » Hayat
    » Gazeteci
    » MyLanViewer 4.14.1 Portable
    » TİLAPYA
    » CPU-Z 1.62 Portable
    » En küçük gazete


    Yazan: akgs

    En Çok Okunan Konular
       
    İstatistikler
       
    ARG
    Konular: 2769
    Yorumlar: 746
    fredy4518
    Konular: 2668
    Yorumlar: 0
    selen
    Konular: 2410
    Yorumlar: 239
    trip
    Konular: 1980
    Yorumlar: 160
    akgs
    Konular: 681
    Yorumlar: 237
    boncukvet
    Konular: 349
    Yorumlar: 236

    Makale İstatistikleri
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bugün: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Makale: 13037
     »   Yayınlanmayı Bekleyen: 0

    Üye İstatistikleri
     »   Bugün: 0
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bu Ay: 0
     »   Toplam Üye: 24841
     »   Yasaklı Üye: 1

    Yeni Üyemiz
     »  zonawm
    Arşiv
       

    A

    R

    Ş

    İ

    V

    Mart 2020 (2)
    Temmuz 2018 (2)
    Şubat 2018 (6)
    Ocak 2018 (1)
    Eylül 2017 (4)
    Ağustos 2017 (2)
    Anket
       

    Mükemmel
    Çok İyi
    Normal
    Beğenmedim
    Fikrim yok


     
     
     
    ,.-~*`*~-.-(_ Türkiye's portal | 2007 | design by arguney _)-,.-~*`*~-.
    Clicky Web Analytics