ARGUNEY SiTESi TURKiYE' s PORTAL
Dünya Saatleri
SiTE REHBERi
   
Astroloji
Ata Sözlerimiz
Bilgisayar Dünyası
Biliyormusunuz
Bitkiler
 
Cumhurbaşkanlarımız
Dini Konular
Download Program
Dünya Rekorları
Ekonomi
 
Faydalı Bilgiler
Fıkralar
Futbol Süper Lig
 
Genel Konular
Günün İçinden
Güzel Sözler
 
Hikayeler
Hava Durumu T.G
Hayvanlar Alemi
Hazır Mesajlar
 
Karışık Resimler
Komik Resimler
Komedi Mizah
Müzik Köşemiz
 
Oyunlar
Otomobil Dünyası
Önemli Linkler
 
Photo Shop Online
Rüya Yorumları
 
Sağlık Köşemiz
Slayt & PPS
Sinema -Tiyatro
Sözlük-Translate
Şiirler & Aşk'a Dair Sözler
Sahibinden Satılık
 
Teknoloji
Wallpaper
Video Klip
Yemek Tarifleri
 
GooGLe aRa
   

Web'te Türkçe

Radyo
   
Site içinde ara
   

Hava DuRuMu
   

Istanbul:
Antalya:
Izmir:
Ankara:
Van:
Edirne:

5 Günlük Haritalı Tahmin

Günlük FALINIZ
   



ReKLaM
   
_______________
_______________
_______________
TLF: 05353370000
_______________
_______________
Yeni Yorumlar
   
Özlü Sözler
   
Kimler Online
   

Online üyeler : NitaVora, kexempips, kexempips, kexempips, NitaVora, NitaVora, kexempips, NitaVora

Konuklar : 10

Arama Motorları : ArrayYandex Bot, oBot, Yandex Bot, Yandex Bot, oBot, Yandex Bot, Yandex Bot, oBot, Yandex Bot, Inktomi Slurp

Toplam ( 105 ) OnLine

ARGUNEY

 

 
 
  Hayatını Dengele 
  Kategori: SAĞLIK KÖŞEMİZ

 
Son yılların trendy sporu bosu’nun yararları saymakla bitmiyor!



Fizik tedavi yöntemi olarak keşfedildi...

Denge kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı bosu ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vücutlarını tekrar forma sokmak için fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak tanındı. Zaman içinde gündelik hayatta ve diğer spor çalışmalarında kullanmadığımız kasları çalıştırmak, güçlendirmek, yağ yakımını hızlandırmak ve kondisyona yönelik bir ders formunu aldı.

Bosu ekipmanı; tabanı düz, yarım top şeklinde, çapı 40 ile 50 cm. arasında değişen bir denge ekipmanıdır. İçi hava dolu olan bu yarım topun üzerinde, çeşitli denge egzersizleri, özellikle kalça, ön bacak, arka bacak, iç bacak ve arka bacağa yönelik egzersizler yapılır.Yapılan her egzersizde denge çok önemli olduğu için karın kasları sürekli çalışır.



Karın yağlarını eritmek, bel ve bacakları sıkılaştırmak için Bosu!

Bosu hem salonda hem de bireysel olarak yapılabilen bir derstir. Ancak bir eğitmen eşliğinde yapılması tavsiye edilmektedir. Dengeye yönelik egzersizlerin çokluğu, bir uzman gözetimi olmaksızın ya da bilinçsizce yapılırsa sakatlanma riski doğar. Bosu’nun hareket eden tabanı, sabit tabanda yapılan egzersiz çalışmalarından çok farklıdır. Daha çok efor sarf ettirir. Düzenli olarak yapıldığında özellikle bel, kalça ve üst bacak dokusu sıkılaşır ve karın yağları eriyerek karın düzleşir. Ayrıca yapılan esneme hareketleri kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak çalıştırır ve rahatlatır. Brad Pitt, Beyonce gibi ünlü yıldızların da forma girmek için tercih ettiği bosu’nun denge, esneklik, sıkılaşma ve yağ yakımı gibi birçok unsuru barındırması ve çok yorucu olmayan temposu, onu son yılların en tercih edilen egzersiz metotlarından biri haline getirmiştir.

 

Son yılların trendy sporu bosu’nun yararları saymakla bitmiyor!



Fizik tedavi yöntemi olarak keşfedildi...

Denge kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı bosu ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vücutlarını tekrar forma sokmak için fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak tanındı. Zaman içinde gündelik hayatta ve diğer spor çalışmalarında kullanmadığımız kasları çalıştırmak, güçlendirmek, yağ yakımını hızlandırmak ve kondisyona yönelik bir ders formunu aldı.

Bosu ekipmanı; tabanı düz, yarım top şeklinde, çapı 40 ile 50 cm. arasında değişen bir denge ekipmanıdır. İçi hava dolu olan bu yarım topun üzerinde, çeşitli denge egzersizleri, özellikle kalça, ön bacak, arka bacak, iç bacak ve arka bacağa yönelik egzersizler yapılır.Yapılan her egzersizde denge çok önemli olduğu için karın kasları sürekli çalışır.



Karın yağlarını eritmek, bel ve bacakları sıkılaştırmak için Bosu!

Bosu hem salonda hem de bireysel olarak yapılabilen bir derstir. Ancak bir eğitmen eşliğinde yapılması tavsiye edilmektedir. Dengeye yönelik egzersizlerin çokluğu, bir uzman gözetimi olmaksızın ya da bilinçsizce yapılırsa sakatlanma riski doğar. Bosu’nun hareket eden tabanı, sabit tabanda yapılan egzersiz çalışmalarından çok farklıdır. Daha çok efor sarf ettirir. Düzenli olarak yapıldığında özellikle bel, kalça ve üst bacak dokusu sıkılaşır ve karın yağları eriyerek karın düzleşir. Ayrıca yapılan esneme hareketleri kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak çalıştırır ve rahatlatır. Brad Pitt, Beyonce gibi ünlü yıldızların da forma girmek için tercih ettiği bosu’nun denge, esneklik, sıkılaşma ve yağ yakımı gibi birçok unsuru barındırması ve çok yorucu olmayan temposu, onu son yılların en tercih edilen egzersiz metotlarından biri haline getirmiştir.

<!-- google_ad_section_end -->

Sevdiklerinizle Paylaşın
 
  BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
  • Kinoa neden kilo vermemize neden olur
  • Bira İçmek İçin 10 Neden
  • Depresyona Doğal Çözüm
  • Orijinal Saç Rengini
  • Kahvaltının Vazgeçilmezi
  • Elma sirkesi mucizesi
  • Günde 2 Yumurta
  • Dut Yaprağının Faydaları
  • Dalgınlık epilepsi işareti olabilir
  • Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun
  • Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
  • 3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
  • İftar sonrası hazımsızlığa karşı rezene çayı için
  • Kızılcık suyu şifa deposu
  • Türk çayı iç kanserden korun
  • Mor tatlı patates zayıflatıyor
  • Kuzugöbeği mantarı
  • Sevmeseniz de tüketin
  • Sağlığınız için sarımsak
  • Sebzeleri mevsiminde yiyin
  • İncir çekirdeği yağı
  • Anahtar Kelimeler olarak, için, çok, bacak, denge, yönelik, karın, özellikle, tercih, forma, yarım, tabanı, kalça, tedavi, bosu&rsquonun, kasları, egzersiz, yapılan, yılların, olmaksızın

    Begendim (+) +3 Begenmedim (-)
    | | Yazan : selen | Tarih : 21 Mart 2011 | Yorumlar : (0) | Gösterim : ( 1008 )
    Anasayfa <<<< Önceki Konu <
    > Sonraki Konu >>>> KARINCA YAĞI NEDİR ?
    Yorum Yok
      Bu konuya daha önce yorum yazılmamış, Fikrinizi ilk siz paylaşmak istermisiniz?
    Bilgi
      Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize ÜYE OLmanız Gerekmektedir.
    YÖNETiM PANELi
       
    İsim
    Şifre

     
    Yeni Yıla Kalan Zaman!

    Güncel Online
       

    Gazete Sayfaları
       
       
    «    Eylül 2017    »
    PtSaÇrPrCuCtPz
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     
    Döviz Kurları
       

    altın fiyatları

    Altın Fiyatları
       
    altın fiyatı
    Yeni Konular
       
    » Ayla
    » Thor 3: Ragnarok
    » Cenaze İşleri
    » 2017-2018 okullar ne zaman açılac ...
    » Kinoa neden kilo vermemize neden ...
    » İnterneti En Hızlı Olan Ülkeler
    » Bira İçmek İçin 10 Neden
    » Depresyona Doğal Çözüm
    » Orijinal Saç Rengini
    » Uçaklar Neden Beyaz
    Rastgele Konular
       

    » SUPERAntiSpyware Pro 5.6.0.1030 P ...
    » Ege şivesi süper
    » CrystalDiskInfo 6.1.9a Final Port ...
    » CANLARIM BENİM YAAAA..
    » WebcamMax 7.6.6.2 Portable
    » Psikiyatristin ofisinde
    » Çocukları hastalıktan korumanın y ...
    » Bir Bahar Akşamı
    » Yeşil yapraklı sebzelerle gripten ...
    » Strahov Stadi.


    Yazan: selen

    En Çok Okunan Konular
       
    » 2017-2018 okullar ne zaman açılac ...
    » Cenaze İşleri
    » Thor 3: Ragnarok
    » Ayla
    İstatistikler
       
    ARG
    Konular: 2762
    Yorumlar: 745
    fredy4518
    Konular: 2668
    Yorumlar: 0
    selen
    Konular: 2410
    Yorumlar: 239
    trip
    Konular: 1980
    Yorumlar: 160
    akgs
    Konular: 679
    Yorumlar: 237
    boncukvet
    Konular: 349
    Yorumlar: 236

    Makale İstatistikleri
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bugün: 0
     »   Bu Ay: 4
     »   Toplam Makale: 13028
     »   Yayınlanmayı Bekleyen: 0

    Üye İstatistikleri
     »   Bugün: 55
     »   Son 1 Saat: 1
     »   Bu Ay: 1415
     »   Toplam Üye: 9573
     »   Yasaklı Üye: 1

    Yeni Üyemiz
     »  BlancheMathieu1
    Arşiv
       

    A

    R

    Ş

    İ

    V

    Eylül 2017 (4)
    Ağustos 2017 (2)
    Temmuz 2017 (8)
    Haziran 2017 (4)
    Mayıs 2017 (1)
    Nisan 2017 (3)
    Anket
       

    Mükemmel
    Çok İyi
    Normal
    Beğenmedim
    Fikrim yok


     
     
     
    ,.-~*`*~-.-(_ Türkiye's portal | 2007 | design by arguney _)-,.-~*`*~-.
    Clicky Web Analytics