15 Saniye sonra kapanacak - X
ARGUNEY SiTESi TURKiYE' s PORTAL
Dünya Saatleri
SiTE REHBERi
   
Astroloji
Ata Sözlerimiz
Bilgisayar Dünyası
Bunları Biliyormusunuz
Bitkiler
 
Cumhurbaşkanlarımız
Dini Konular
Download Program
Dünya Rekorları
Ekonomi
 
Faydalı Bilgiler
Fıkralar
Futbol Süper Lig
 
Genel Konular
Günün İçinden
Güzel Sözler
 
Hikayeler
Hava Durumu T.G
Hayvanlar Alemi
Hazır Mesajlar
 
Karışık Resimler
Komik Resimler
Komedi Mizah
Müzik Köşemiz
 
Oyunlar
Otomobil Dünyası
Önemli Linkler
 
Photo Shop Online
Rüya Yorumları
 
Sağlık Köşemiz
Slayt & PPS
Sinema -Tiyatro
Sözlük-Translate
Şiirler & Aşk'a Dair Sözler
Sahibinden Satılık
 
Teknoloji
Wallpaper
Video Klip
Yemek Tarifleri
 
GooGLe aRa
   

Web'te Türkçe

Radyo
   
Site içinde ara
   

Hava DuRuMu
   

Istanbul:
Antalya:
Izmir:
Ankara:
Van:
Edirne:

5 Günlük Haritalı Tahmin

Günlük FALINIZ
   



ReKLaM
   
_______________
_______________
_______________
TLF: 05353370000
_______________
Hürriyet
   
Yeni Yorumlar
   
Yazan: ARG, Konu:
Kurban Bayramı
Yazan: , Konu:
Kanada'ya yerleşen İzmirlinin yazdığı günlük
Özlü Sözler
   
Kimler Online
   

Online üyeler : - Hicbiri

Konuklar : 4

Arama Motorları : Arraycrawl Bot, psbot

Toplam ( 6 ) OnLine

ARGUNEY

 

 
 
  Su içeriği yüksek yiyecekler 
  Kategori: SAĞLIK KÖŞEMİZ

 
Bazı yiyecekler doğal olarak su içeriği bakımından oldukça zengindir.
Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.

Bunun dışında, su zengin besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır. Sağlık açısından oldukça faydalı olan, su içeriği yüksek yiyecekler...

Kıvırcık Marul

Kıvırcık, kendi içinde %96 oranında su içerir. Bu nedenle, vücudunuzun su kaybı ihtiyacına ayak uydurarak yardımcı olur. Bunun yanı sıra, potasyum, antioksidanlar ve az miktarda C ve K vitamini içermektedir. Eğer su içeriği zengin yiyecekler arıyorsanız kıvırcık tüketmeyi ihmal etmeyin.

Karpuz
Karpuz, serinletici ve lezzetli olduğu gibi su içeriği ile zenginleştirilmiş bir meyvedir. %91 su oranını içerisine likopen, lif, poyastum, A ve C vitaminlerini bulabilirsiniz. Diğer bir deyişle karpuz, vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için birebirdir.

Üzüm
Üzüm, %90 su içeriğine sahiptir, kalori açısından oldukça düşüktür ve C vitamini için iyi bir kaynak olarak kabul edilir. Ayrıca üzüm, enerji ve su kaybını iyi bir şekilde dengeleyebilme özelliğine sahiptir.

Brokoli
Brokoli, batıda çok yaygın olarak kullanılan neredeyse %89’u su olan bir sebzedir. Buna ek olarak, C vitamini, kalsiyum, lif, demir ve daha sonra vücut tarafından A vitaminine dönüştürülen beta karoten içermektedir. Bu nedenle, mümkün olduğunda brokoli yemek çok faydalıdır.

Düşük Yağlı Süt ve Yoğurt
Düşük yağlı süt %89, yoğurt ise %85 oranında su içerir. Bu yiyecekler protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini içerikleriyle iyi birer kaynak olarak nitelendirilir.

Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan cevizi suyu %95 oranında su içermektedir. Hindistan cevizi suyu ve sütü farklıdır fakat aynı meyve içerisinde bulunur. Hindistan cevizi suyu, düşük karbonhidrat ve düşük sodyum içeriğiyle nemli vücutlar için iyi tercih edilebilecek, özellikle sporcular için faydalı bir seçimdir.

Avokado
Avokado, vücut için oldukça yararlı yağlar içerir ve %81 oranında su barındırır. Ayrıca, avokado içerisindeki likopen ve beta-karoten ile sporcuların iyileşme sürecini hızlandırmaya katkıda bulunur.

Salatalık
Salatalık %96 oranında su içeriğine sahip olmakla birlikte, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum bakımından da oldukça zengindir. Bunun dışında kas, tendon, bağ, kıkırdak ve kemik gibi bağ dokusu için yararlı olan kuvvetli mineralleri içerir.

Çilek
Su içeriği açısından zengin olan bir başka meyve çilek %92 oranında su içerir ve sadece 23 kaloridir.Ayrıca çilek, kan şekerini düzenleme ve hızlandırmada işe yarayan polifenolleri içermektedir.

Kereviz
Kereviz, su içeriği bakımından zenginliğiyle diyetinizin bir parçası haline getirilebilir. Ayrıca kereviz, yoğun egzersiz sonrasında sporcuların çinko seviyelerini düzenler. Potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum gibi mineraller bakımından oldukça zengin güçlü bir elektrolit gıdadır. Eğer bir sporcuysanız, öğünlerinizden herhangi birine kerevizi eklemeyi ihmal etmeyin.
Sevdiklerinizle Paylaşın
 
  BeNZeR KoNuLaR iLGiNiZi ÇeKeBiLiR
  • Dalgınlık epilepsi işareti olabilir
  • Yeşil yapraklı sebzelerle gripten korunun
  • Depresyona iyi gelen 10 yiyecek
  • 3 fincandan fazla kahve reflüyü tetikliyor
  • İftar sonrası hazımsızlığa karşı rezene çayı için
  • Kızılcık suyu şifa deposu
  • Türk çayı iç kanserden korun
  • Mor tatlı patates zayıflatıyor
  • Kuzugöbeği mantarı
  • Sevmeseniz de tüketin
  • Sağlığınız için sarımsak
  • Sebzeleri mevsiminde yiyin
  • İncir çekirdeği yağı
  • Bembeyaz dişler için
  • Doğal şifa kaynağı şalgam
  • Sahurda ne yiyeceğiz
  • Yeşil eriğin faydaları
  • Yulaf ekmeği kolesterolü düşürüyor
  • Sağlığınız için gülün
  • Toplumsal depresyon
  • Sağlık deposu Kırmızı pancar
  • Anahtar Kelimeler oldukça, içeriği, oranında, zengin, açısından, olarak, bakımından, içerir, Ayrıca, vitamini, meyve, cevizi, sodyum, düşük, yiyecekler, içermektedir, potasyum, besinler, kalsiyum, vücudunuzun

    Begendim (+) +7 Begenmedim (-)
    | | Yazan : ARG | Tarih : 29 Aralık 2013 | Yorumlar : (0) | Gösterim : ( 1424 )
    Genç ve Güzel <<<< Önceki Konu <
    > Sonraki Konu >>>> Müthiş Denge
    Yorum Yok
      Bu konuya daha önce yorum yazılmamış, Fikrinizi ilk siz paylaşmak istermisiniz?
    Bilgi
      Yorum Ekleyebilmeniz için Sitemize ÜYE OLmanız Gerekmektedir.
    YÖNETiM PANELi
       
    İsim
    Şifre

     
    Yeni Yıla Kalan Zaman!

    Güncel Online
       

    Gazete Sayfaları
       
       
    «    Aralık 2013    »
    PtSaÇrPrCuCtPz
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    Döviz Kurları
       

    altın fiyatları

    Altın Fiyatları
       
    altın fiyatı
    Yeni Konular
       
    » 23 Nisan Kutlu Olsun
    » Dalgınlık epilepsi işareti olabil ...
    » Çırpınırdın Karadeniz
    » Yeşil yapraklı sebzelerle gripten ...
    » Yerli otomobil 2019 Mart'ta yoll ...
    » WhatsApp iki yeni özellik
    » Dünya Bankası'ndan Türkiye karar ...
    » Yeni Yılınız Kutlu Olsun
    » KKTC'den yerli otomobil
    » Nar Ekşili Tahıl Çorbası
    Rastgele Konular
       

    » UNUTACAKSIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    » Ne Yediğini Söyle Ruh Halini Söyl ...
    » ZAYIF NOT
    » Skype 6.7.0.102 Portable
    » Atatürk'ün Türk Tarih Tezi Ve Ka ...
    » DreamMail 4.6.86 Portable
    » Konya'da deprem paniği
    » Moo0 SystemMonitor 1.64 Portable
    » Etkinlik Listesi - Rumeli Hisarı ...
    » Sihirli Kutu


    Yazan: trip

    En Çok Okunan Konular
       
    » 23 Nisan Kutlu Olsun
    İstatistikler
       
    ARG
    Konular: 2744
    Yorumlar: 744
    fredy4518
    Konular: 2668
    Yorumlar: 0
    mutlu
    Konular: 2410
    Yorumlar: 241
    trip
    Konular: 1979
    Yorumlar: 160
    akgs
    Konular: 679
    Yorumlar: 237
    boncukvet
    Konular: 349
    Yorumlar: 236

    Makale İstatistikleri
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bugün: 0
     »   Bu Ay: 1
     »   Toplam Makale: 13009
     »   Yayınlanmayı Bekleyen: 0

    Üye İstatistikleri
     »   Bugün: 0
     »   Son 1 Saat: 0
     »   Bu Ay: 306
     »   Toplam Üye: 4798
     »   Yasaklı Üye: 1

    Yeni Üyemiz
     »  Josephweand
    Arşiv
       

    A

    R

    Ş

    İ

    V

    Nisan 2017 (3)
    Şubat 2017 (4)
    Ocak 2017 (1)
    Kasım 2016 (3)
    Ekim 2016 (12)
    Eylül 2016 (1)
    Anket
       

    Mükemmel
    Çok İyi
    Normal
    Beğenmedim
    Fikrim yok


     
     
     
    ,.-~*`*~-.-(_ Türkiye's portal | 2007 | design by arguney _)-,.-~*`*~-.
    Clicky Web Analytics Clicky